“医生，我都五十多岁的人了，又不乱来，艾滋病离我很远吧？”体检中心里，老刘挠挠头，有点不好意思地问。
医生看了一眼电脑里的报告，叹了口气：“你知道吗？我国现存艾滋病感染者大约有129万，里面不仅有年轻人，还有不少跟你一样自认为‘很安全’的中老年人。”
老刘愣住了：“啊？可是我平时也就偶尔去一次足浴店，朋友介绍的，说是正规场所……”医生皱了皱眉：“很多人出问题，就是从一句‘应该没事’开始的。”
说到这儿，他停了一下：“想远离艾滋病，有五件事，千万别做。你要是有一两条对上了，现在改还来得及。”到底是哪五件事？真的和“普通人”有关吗？下面说清楚。
很多人以为，艾滋病只和“高危人群”有关，跟自己没关系，这是一个很危险的误区。
根据公开数据，我国目前估计存活的艾滋病感染者和患者约129万，每年还有数万例新发病例。传播途径主要有三种：性传播、血液传播、母婴传播，其中性传播占比已接近九成。
也就是说，只要发生无保护的性行为、共用不安全针具、接受来源不明的输血或注射，就有可能被感染，并不局限于某个“群体”。
更麻烦的是，感染艾滋病毒后，早期往往没有明显症状，有的人几年都没有特别不舒服，却已经可以传染别人。这也是为什么医生那么强调：预防永远比治疗重要得多。
想远离艾滋病，医生反复提醒：这五件事别做
很多危险行为，看起来“没什么大不了”，但在医生眼里，却是高风险操作。
不要发生无保护性行为，尤其是“侥幸一次没事”。不少人心里会想：“就一次，不会那么巧吧？”“对方看起来挺干净的，应该没问题。”问题就在于：肉眼完全看不出谁感染了艾滋病毒。
建议：性生活中坚持全程正确使用安全套，不是“想起来才用”，而是每一次都要用。不要与来历不明的性伙伴发生性行为，更不要因为一次聚会、一次出差就放松警惕。
已婚或稳定伴侣，也应彼此忠诚，这是保护自己的第一道防线。不要去“擦边”场所寻求性服务。不少中老年人嘴上说“就去按个摩、放松一下”，心里却明白那些地方“可能不太简单”。
问题是：场所越不正规，防护意识越差，传播风险越高。一个人在外面“放纵一次”，可能把风险带回家，伤害的是长期陪在身边的家人。
建议：明确告诉自己：不去涉黄场所、不购买性服务，这不是“保守”，而是对自己和家人负责。
如果曾经有过高危行为，应尽早到当地疾控中心或正规医院做艾滋病抗体检测，现在的检测很方便，也会保护隐私。
不要共用针具、针头或来历不明的“美容注射”‘’一些人可能不会毒品注射，但会忽视另一类风险：共用扎耳洞、纹身、针灸工具。在不正规小店做“注射瘦脸、填充、微整形”。如果消毒不彻底，艾滋病、乙肝、丙肝等血液传播疾病，都有可能通过共用针具传播。
建议：紧贴皮肤、会破皮的操作（纹身、穿耳洞、微整形）一定要去正规机构，使用一次性或严格消毒的器械。坚决拒绝与他人共用注射器、采血针、刮痧放血工具等。
不要相信“艾滋病可以快速根治”的偏方或广告。目前为止，艾滋病尚不能完全治愈，但可以通过规范抗病毒治疗，让病毒得到很好控制，很多患者可以像慢病一样长期带病生存。
一些所谓“秘方、神药、偏方”，打着“根治”“快速逆转”的旗号，不但没有科学依据，还可能耽误正规治疗、增加毒副作用和经济负担。
建议：一旦确诊或怀疑感染，第一时间去当地疾控中心或正规医院感染科，接受规范评估和治疗。不轻信任何“包治、包根除”的药物或保健品宣传，看到这类广告，基本可以直接划入“骗钱”范畴。
不要讳疾忌医、也不要歧视感染者。有些人明明知道自己做过高危行为，却因为“怕丢人、怕被人知道”，一直不敢去检测。还有人对艾滋病患者敬而远之，甚至恶意排斥。
结果是：越拖越久，越难早发现、早干预。歧视和恐惧，让真正需要帮助的人躲在阴影里，反而增加传播风险。
建议：如果过去有过无保护性行为、去过高风险场所、或伴侣有可疑情况，建议主动去正规机构检测。
日常生活、握手、共用餐具、共用马桶、蚊虫叮咬等不会传播艾滋病，没必要过度恐慌，更不应该歧视感染者。
注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。
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参考资料:
《中国艾滋病诊疗指南（2021年版）》
国家卫生健康委员会.《中国遏制与防治艾滋病“十三五”行动计划》.国家卫健委官网
陈化兰,等.《艾滋病基础与临床》.人民卫生出版社
中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心.《中国艾滋病疫情报告》年度公开数据
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